Nuestro método de entrenamiento completo e intenso es una combinación de fuerza, gimnasia, halterofilia y resistencia. Recuerda los tres pilares básicos: TÉCNICA + INTENSIDAD + TIEMPO
10 minutos
El calentamiento, dirigido por nuestros entrenadores, es esencial para prepararte física y mentalmente, para el entreno.
Haremos un calentamiento específico, variando ejercicios de movilidad y estiramientos dependiendo del entreno que vayamos a realizar.
El calentamiento adecuado previene lesiones, aumenta tu flexibilidad, mejora la capacidad cardiovascular y te prepara mentalmente para entrenar al 100%.
10-20 minutos
La técnica y la fuerza son dos aspectos esenciales que trabajaremos cada vez que vengas al box.
Nuestros entrenadores te ayudarán a perfeccionar tu técnica para progresar en movimientos complejos. Así, conseguirás trabajar de manera más eficiente y segura.
Nuestros coaches te guiarán desde el primer día. Antes de cada entrenamiento dedicaremos entre 10 y 20 minutos a mejorar tu técnica y tu fuerza.
10-30 minutos
El Workout of the Day es una combinación de ejercicios funcionales de alta intensidad.
Incluyen una amplia variedad de ejercicios de pesas, movimientos gimnásticos, cardiovasculares y pliometría.
La combinación de intensidad más tiempo te empujará a superar tus límites durante el WOD. Nuestros entrenadores escalan y modifican cada entrenamiento para adaptarlo a tu condición física.
Nueva clase
50 minutos
Ejercicios dinámicos de fuerza y resistencia que cambian cada semana. 35 minutos de full body conditioning y 15 minutos de fuerza específicamente enfocados a mejorar tu resistencia cardiovascular y aumentar tu musculatura.
Si estás pensando en iniciarte en el CrossFit, no lo dudes, esta es tu clase.